15 MIN HIIT Anfänger Abnehm Workout | ohne Springen | Tina Halder

Du bist kein Fan von Sprüngen? Trotzdem hast du Lust, dich ordentlich auszupowern? Kein Problem! :) Freu dich auf ein Ganzkörper HIIT Workout, mit dem du ins Schwitzen kommst, ohne dich wie verrückt auspowern zu müssen.

Wenn dir dieses HIIT Workout "   • HIIT Ganzkörper Workout für Zuhause |...  " zu intensiv ist, du dich aber trotzdem auspowern möchtest, dann wirst du dieses Workout lieben! ♥︎

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Das Workout in einem Überblick:
- 15 Minuten
- keine Wiederholungen
- ohne Sprünge
- Kraft- und Ausdauerübungen
- ohne Equipment/Geräte
- 40 Sekunden Belastung
- 20 Sekunden Pause
- & wie immer: REAL TIME 🤍
... du brauchst dich während dem gesamten Workout um nichts kümmern.

Neben einem verdienten After-Workout-Glow kann ich dir hier auch eine ordentliche Anzahl an verbrannten Kalorien garantieren - der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen aber immer im Vordergrund :)

🥑 Auch wenn im Titel “Abnehm Workout” steht darfst du wissen, dass die Ernährung immer der Knackpunkt ist, wenn du gesund abnehmen möchtest!

Dabei musst du weder Hungern noch Kalorien zählen. Stattdessen darfst du zur Expertin deines Körpers werden und verstehen, was dein Körper wirklich braucht. Am 🔔 30.04.2023 🔔 öffnen die Tore zu meinen Ernährungsmethoden wieder für kurze Zeit, denn die Teilnehmerzahl ist stark begrenzt.

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Dir hat das Workout gefallen?
Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! 🤍
Deine Tina

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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.

DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 15 MIN ABNEHM WORKOUT:
Intro: 00:00 - 01:08
Squat w/ Hand Claps: 01:09 – 02:08
Pulsing Curtsy Lunges: 02:09 – 03:08
Up & Down Push Up: 03:09 – 04:08
Boxing Squats +: Power Boxing: 04:09 – 05:08
Single Leg Crunches + Single Leg Lifts: 05:09 – 06:08
Rolling Up Squats: 06:09 – 07:08
Reverse Lunges + Rope Pull: 07:09 – 08:08
YWT + Lay Down Push Up: 08:09 – 09:08
Squat to Diagonal Knee to Ellbow Crunches: 09:09 – 10:08
Reverse Lunge + Feet Touches: 10:09 – 11:08
Front w/ Side Kick + Leg Lift, left: 11:09 – 12:08
Full Body Rotation: 12:09 – 13:08
Front w/ Side Kick + Leg Lift, right: 13:09 – 14:08
High Plank w/ Knee Taps: 14:09 – 15:08
Butt Kicks + Pull Back: 15:09 – 15:50
Outro: 15:51 - 16:22

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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #hiitworkout


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