10 MIN Cardio Boxing Workout | intensives Ganzkörper Workout | ohne Equipment | Tina Halder

Ladys? Let's ring the bell! 🥊 In diesem Cardio Boxing Workout erwartet dich ein genialer Mix aus Cardio und Boxing Übungen, die deine Fettverbrennung so richtig ankurbeln.

Dieses Workout ist Teil meiner kostenlosen Train with your Cycle Challenge.
➡️ Hier findest du alle Details und den kostenlosen Trainingsplan: https://tina-halder.com/training-nach...

Das Workout ist perfekt für dich, wenn du ...
... das 10 MIN Boxing Cardio Workout auf meinem Kanal magst.
... dich auspowern möchtest, ohne dafür 100 Burpees machen zu müssen.
... dein Selbstbewusstsein stärken willst. (Ohh yes!) 🙌

Wenn du bis jetzt noch nichts mit Boxen am Hut hattest, wirst du definitiv überrascht sein, wie intensiv 10 Minuten sein können. 😛

SO holst du das Beste aus deinem Boxing Workout raus:
🥊 Achte darauf, dass du während dem Boxen deine Knie leicht gebeugt haltest.
🥊 Bleib im Unterkörper locker und stell dir bei jedem Punch vor, dass deine Schulter die Schläfe berühren will.
🥊 Deine Schutzhand ist immer auf Höhe deines Gesichts.
🥊 Beim Punch nach vorne, geht die Schlaghand nach vorne. Also nicht seitlich ausholen, sondern geradlinig und mit voller Power.


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Kostenlose Home Workout Trainingspläne:

21 Tage Get Started Challenge:
https://tina-halder.com/get-started-c...

28 Tage Get in Shape Challenge
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21 Tage Sanduhr Figur Challenge
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14 Tage Flacher Bauch Challenge
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21 Tage Get Fit Challenge
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21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.


Intro: 00:00 - 01:22
1. Half Jack Front Punches: 01:23 – 02:22
2. Squat w/ Side Punches: 02:23 – 03:22
3. Rumble Punch: 03:23 – 04:22
4. Foot Bounce + Hard Punch, left: 04:23 – 05:22
5. Squat Jump Punches + Heel Lifts: 05:23 – 06:22
6. Foot Bounce + Hard Punch, left: 06:23 – 07:22
7. Double Punch + Half Burpee: 07:23 – 08:22
8. 100 Punches: 08:23 – 09:22
9. In & Out Squats w/ Double Side Punches: 09:23 – 10:22
10. Speed Kicks: 10:23 – 11:03
Outro: 11:04 - 11:33


#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #trainwithyourcycle

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