Zespół skrzyżowania dolnego. Gdy mięśnie pleców są przeciążone

👉 Możesz odwiedzić Fizjonaukę na Facebooku   / fizjonauka  

Ponad połowa społeczeństwa w swoim życiu doświadcza bólu pleców. Pośród wielu przyczyn tego stanu jedna wybija się nadwyraz mocno - zła postawa. U dużej części ludzi dochodzi do zmian posturalnych nazywanych zespołem skrzyżowania dolnego.
W filmie wyjaśniam, czym ten zespół jest, dlaczego różne mięśnie reagują odmiennie na przeciążenia, jak możemy to testować w ramach diagnostyki funkcjonalnej. Przedstawiam też ćwiczenia rozciągające i opowiadam o masażu w przypadku wystąpienia omawianych zmian.
Zapraszam do oglądania i subskrybowania kanału (koniecznie z dzwoneczkiem) ;)

W filmie wykorzystałem testy:
- badanie giętkości lędźwiowego odcinka kręgosłupa (test w siadzie)
- ocenę utrwalonej lordozy lędźwiowej (test w leżeniu)
- test Thomasa (przykurcz zginaczy bioder)
- orientacyjne badanie skrócenia mięśnia prostego uda (test w leżeniu przodem)
Wszystkie testy można znaleźć między innymi w publkacji:
R. Walaszek, T. Kasperczyk, L. Magiera Diagnostyka w kinezyterapii i masażu