なぜデッドリフトは腰が痛くなるのか【原因と対策】【切り抜き】

0:00 デッドリフト腰痛と椎間板の経年劣化
1:19 正しい体幹の安定化、そのメカニズムと解剖学的指標
5:33 年齢を重ねるとデッドリフト腰痛が増える理由
6:30 2つの筋肉由来のぎっくり腰
8:30 なぜ腰椎を繰り返すのか
9:55 デッドリフト腰痛の対処法
10:27 腰方形筋由来の腰痛、対策その１
12:55 腰方形筋由来の腰痛、対策その２
16:45 セルフケア、どこまでやっていい？やめどきの判断基準
15:42 大腰筋由来の腰痛、その特徴と対策
19:10 効率よくトレーニングするには手早くケアできることも大事

◎本編は定期ライブ「デッドリフト腰痛対策～原因とセルフケア～」からの切り抜きです

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