HIIT WORKOUT MIT HANTELN / Oberkörper / Standing only / No Repeat | Katja Seifried

Keine Lust liegend zu trainieren? Keine Matte zur Hand? Oder möchtest du die Handgelenke schonen? Kein Problem, HIIT WORKOUT mit Hanteln lässt dich während des ganzen Trainings im Stehen mit Hanteln trainieren. Ein ideales HIIT WORKOUT STANDING ONLY WITH WEIGHTS, falls du keine Matte zur Hand hast oder bspw. im Freien bei nassem Untergrund trainieren möchtest. Ganz nebenbei straffen wir auch noch unseres Figur. Was will man mehr 🙃😉.

Ein Workout reicht allerdings nicht aus, wenn du deine Figur formen möchtest. Deshalb habe ich eine kostenlose App entwickelt. Dort findest du all meine TABATA und HIIT Workouts, meinen Community Day, Tages- und Wochenpläne, verschiedene Challenges und auch einen kleinen Shop mit besonderer Sportswear. Vielleicht ist da was für dich dabei.

Ich freu mich natürlich auch, wenn du mir auf Instagram und Facebook folgst. Dort erfährst du immer alles rund um mich und meinem Kanal, Fitness und Gesundheits-Tipps. Ich freue mich immer sehr darüber, wenn du meinen Kanal abonnierst, teilst, likest, einen Kommentar hinterlässt, so kann ich sehen, wie dir mein Training gefällt und YouTube kann erkennen, dass dir das Workout gefallen hat.
So, dann drücke noch kurz auf die Glocke und los geht's. Viel Spass beim meinen STANDING ONLY WORKOUT mit Hanteln.
Halte durch und hol dir deine straffe Figur.

"Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen."
Deine Katja

#standingonlyworkout #hanteln #katjasworkout

🧡🧡🧡

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Inhalt
00:00 - 01:25 Intro
01:25 - 02:25 Drag Biceps Curl
02:25 - 03:25 Rotation Lift
03:25 - 04:25 Side Lift
04:25 - 05:25 Across Body Biceps Curl
05:25 - 06:25 Biceps Curl & Push Press
06:25 - 07:25 Row L
07:25 - 08:25 Row R
08:25 - 09:25 Bicycle Arms
09:25 - 10:25 Push Press L
10:25 - 11:25 Push Press R
11:25 - 12:25 Triceps Curl L
12:25 - 13:25 Triceps Curl R
13:25 - 14:25 Core Twist Push Front
14:25 - 15:25 Hummer Curl
15:25 - 16:25 Butterfly
16:25 - 17:25 U Rotation
17:25 - 18:25 Front Lift Triceps Curl
18:25 - 18:49 Outro