Скачать или смотреть 『午後に行う経絡YOGA15時～19時』膀胱と腎のケアで浮腫み解消！アンチエイジング効果も♪

『午後に行う経絡YOGA15時～19時』運動量★★★

いつも動画をご視聴くださりありがとうございます！
じぶんYOGAのみどりです('ω')
今日も一緒にレッスンを楽しみましょう♪
※動画の始めに本日のレッスンの説明を話しています。すぐにスタートしたい方はタイムスタンプから飛んでください('ω')
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【タイムスタンプ】
0:00ごあいさつ＆説明

5:35レッスンスタート

19:49終わりのあいさつ＆オンラインクラスの告知

【呼吸の仕方】
・呼吸→吐くと吸うを鼻で行います。長さも同じくらいにしてみてください。吸うときに伸ばす意識でゆっくり呼吸をしてみましょう。

【経絡の伸ばし方】
正しい経絡の位置はどこか？頭で考えなくても大丈夫です('ω') 誘導にあわせて、形をつくってポーズをとると、伸びているところを必ず感じ取れます。のびているところを意識しながら、呼吸をすれば、経絡を十分にのばすことができ、そこに氣をめぐらせることができています。

気楽に♡呼吸をしながら、体を感じてみてください。
きっと、肩が軽くなったり、胸が広がったり、心が軽くなったりと、変化が感じられると思います。

それでは、レッスンを楽しんでください('ω')
＃経絡ヨガ #膀胱経＃腎経＃東洋医学 ＃子午流注

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