Baza aerobowa (baza tlenowa) - poradnik, plan i najczęstsze błędy

Poradnik biegacza - Baza aerobowa (baza tlenowa)

Film z serii poradnikowej dla początkujących biegaczy oraz ambitnych amatorów. Baza aerobowa zwana również bazą tlenową to cykl treningowy, którego celem jest poprawa wytrzymałości - w wielkim skrócie. Dobrze wykonany plan budowania bazy sprawia, że organizm biegacza jest lepiej przygotowany do trudniejszych jednostek treningowych, które wykonujemy w okresie przygotowania do konkretnych dystansów od 5k do maratonu. W tym filmie omawiam podstawowe założenia budowania bazy, błędy oraz pokazuję przykładowy plan i metodykę progresji.

Jeżeli film Ci się spodobał oceń moją pracę oraz zostaw komentarz.

#bieganie #poradnik #runner

Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo

🙋🏻‍♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - https://www.polowanienazdrowie.pl/
💪Trening w domu - https://dav-ski.pl/
🏋️‍♀️Solidne dźwiganie - https://axxo.pl/
🥑Zdrowa żywność - https://sklep.brat.pl/
1️⃣Ulubiona marka suplementów - https://sklep.kfd.pl/kfd-nutrition-m-...