Zonas de Treinamento - Corrida de Rua

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Neste vídeo eu vou explicar como você usa as zonas de treinamento para corrida de rua.

Vamos ver o que significa z1, z2 , z3 , z4 e z5...

Eu vou ensinar como você calcula as suas zonas de treinos. E vou fazer isso junto com vocês, vou abrir uma planilha excel e ensinar passo a passo como faz o cálculo.

Quem tiver qualquer dificuldade pode ficar tranquilo q eu vou disponibilizar esta planilha pra download totalmente grátis.

🎵 Track Info: 2 Souls - Lonely (feat. Nara) [NCS Release]
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Watch:    • 2 Souls - Lonely (ft. Nara) | Trap | ...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/Lonely