【胸鎖関節】プロ式簡単トレーニング【肩甲骨の可動域アップ】

肩甲骨と体幹の骨をつなぐ唯一の場所である「胸鎖関節」を使えなければ、肩甲骨をスムーズに動かすことはできません。
今回は、胸鎖関節を使いながら肩甲骨の動きをアップさせる簡単なセルフコンディショニング方法をご紹介します。
2つのポイントさえつかめば専門家でなくとも非常に効果的なトレーニングが可能になります。
ぜひ継続的に行ってみてください。
本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
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＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
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