不要再錯誤地拉筋了！破解運動迷思！秒提升柔軟度三種正確方式！矯正運動專家 群甫教官 樂適能運動

Описание к видео 不要再錯誤地拉筋了！破解運動迷思！秒提升柔軟度三種正確方式！矯正運動專家 群甫教官 樂適能運動

不要再錯誤的拉筋了！破解運動迷思！秒提升柔軟度的三種正確方式！矯正運動專家 群甫教官 樂適能運動

在台灣很多民眾會用錯誤的拉筋方式改善柔軟度
錯誤的練習方式不但不會提升柔軟度而可能讓身體變得更緊！

群甫教官在影片中教大家正確的提升柔軟度方式

第一種比較簡單而且有效的方式
靜態伸展

第二種稍微進階而且有效的方式
滾筒放鬆加上主動分離式伸展

第三種專業而且有效的方式
PNF 本體感覺神經肌肉啟動術

群甫教官教學15年了
在教學的現場常常看到同學們用錯誤的方式伸展

希望透過這個影片讓大家知道正確的伸展方式

也希望大家不要再錯誤地拉筋了！

有什麼疑問也歡迎留言讓我知道！

也歡迎大家在線上或者是到現場上課
我是群甫教官

幫助您準確長效地運動

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