Ce mananci ca sa ai OASELE SANATOASE. Retete si meniuri

Astazi discutam despre alimentele care ne ajuta sa oferim organismului nutrientii necesari pentru a avea oase puternice si sanatoase si pentru a tine osteoporoza sub control

00:00 Intro
01:07 Nutrientii necesari pentru sanatatea oaselor
03:06 Alimentele de care avem nevoie pentru oase sanatoase
05:10 Ce alimente trebuie evitate la osteoporoza
06:04 Meniu clasic pentru osteoporoza
09:03 Meniu antiinflamator pentru oase sanatoase
11:49 Meniu vegetarian pentru oase puternice
14:02 Suplimente necesare chiar si in cazul unei diete corecte

#osteoporoza #oaseputernice #oasesanatoase

Acidul fitic -    • Cum facem ca painea integrala sau fas...  
Oxalatii -    • Ce alimente provoaca pietre la rinich...