【呼吸の質が向上】呼吸が浅く疲れやすくなる高齢者の肺の機能を向上させる呼吸筋に特化したストレッチ

【動画内容】
高齢になると低下する肺機能は呼吸を浅くして、疲れやすさ、認知機能低下睡眠の質低下など様々な不調を引き起こします。高齢者に多い呼吸筋の低下を防ぐための呼吸筋に特化した胸郭周り、肋骨周りのストレッチをご紹介します。高齢者の呼吸に合わせて無理なく行える内容なので是非行って頂き、呼吸の質を高めて体を整えましょう
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:33 呼吸筋ストレッチの説明
4:20 一つ目のストレッチ
5:03 二つ目のストレッチ
6:50 ３つ目のストレッチ
9:00 4つ目のストレッチ
11:18 5つ目のストレッチ
13:20 関連動画のご案内

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

【タイマー提供】
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筋トレ・タイマー
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#呼吸