حرکات مخصوص گودی بغل ران و برجسته کردن باسن - هیپ دیپ

Скачать حرکات مخصوص گودی بغل ران و برجسته کردن باسن - هیپ دیپ бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно حرکات مخصوص گودی بغل ران و برجسته کردن باسن - هیپ دیپ или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку حرکات مخصوص گودی بغل ران و برجسته کردن باسن - هیپ دیپ бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео حرکات مخصوص گودی بغل ران و برجسته کردن باسن - هیپ دیپ

حرکات مخصوص گودی بغل ران و برجسته کردن باسن - هیپ دیپ ! هدف تمرین ورزشی امروز فقط روی برجسته تر کردن باسن ولاغری - فرمدهی داخل ران هست . این ورزش برای تقویت عضلات باسن، از بین بردن چربی بغل ران و پر شدن گودی باسن هم به شدت کمک میکنه مخصوصا چرخه آخر بدون هیچ وسیله خاص !
😍
اجرای حرکات باسن و داخل ران امروز رو پیشنهاد میدم ۲ بار در هفته تکرار کنی تا نتیجه دلخواه رو بگیری
تنها وسایله امروز مت یوگا و دو تا دمبل هست.

قول بده حداقل قبل تمرین بدنت رو ۵-۱۰ دقیقه گرم کنی:
   • گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیق...
یا
   • ۷ دقیقه گرم کردن بدن قبل از ورزش در خ...
👇
و حتما با یکی از ویدیو های زیر بدن رو در انتهای تمرین امروز سرد کن و استرچ بده:
   • Cool Down - بهترین تمرین سرد کردن بدن...
یا
   • نحوه سرد کردن بدن بعد ورزش و یوگا آسا...

پلی لیست سری اول چالش فول بادی رو اینجا پیدا کن:
   • تمرینات فول‌بادی | سری اول

#ورزش #فیتنس #لاغری