史密斯機全身性訓練

Скачать 史密斯機全身性訓練 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 史密斯機全身性訓練 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку 史密斯機全身性訓練 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 史密斯機全身性訓練

今天請到開元廠的Molly教練要來帶大家用史密斯機做全身性的訓練啦！
你是不是每次在訓練的時候也會使用這台搶手的機器呢？

0:00-0:15 開場
0:16-1:37 安全卡榫的使用方法
1:38-2:36 肩推
2:37-3:30 上斜胸推
3:31-3:51 BENCH VS 胸推
3:52-5:16 平胸推
5:17-6:10 平胸推完如何起身？
6:11-6:56 俯身划船
6:57-7:56 深蹲
7:57-9:17 分腿蹲
9:18-10:21 羅馬尼亞硬舉
10:22-11:36 臀推
11:37-12:27 如何安排課表

#健身工廠就是我的運動場
#史密斯
#全身訓練菜單