HAZ CRECER TUS BRAZOS CON ESTOS EJERCICIOS (RUTINA TRÍCEPS)

¿Cuál es la mejor rutina para tríceps? Si quieres saber cómo entrenar los tríceps de forma completa, cuántas series y repeticiones hacer, y más consejos para que tus brazos sean grandes y musculosos...

El tríceps se compone de 3 cabezas: Larga, Media y Lateral

No solo vale en apalancarnos de ejercicios compuestos. Para poder estimular el tríceps al completo hay que trabajarlo en sus diferentes movimientos y ejercicios, para conseguir activar todas las partes del mismo.

En este vídeo te resumimos todo lo que debes saber sobre el entrenamiento de tríceps, el músculo que realmente hace que puedas tener unos brazos voluminosos.

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✅ Puedes complementar este vídeo con MEJORES EJERCICIOS para TRICEPS:    • Los 7 mejores EJERCICIOS para TRÍCEPS...  

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Cómo entrenar correctamente el tríceps
00:19 Cómo funciona el tríceps
00:29 Anatomía del tríceps
01:04 Qué tipo de fibras tiene el tríceps
01:12 Qué movimientos realiza el tríceps
02:10 ¿Cuál es el mejor agarre para tríceps?
02:25 Mejor rango de repeticiones para tríceps
03:00 Ejercicios analíticos vs Ejercicios compuestos
03:23 Ejercicios analíticos para enfatizar cada cabeza del tríceps
03:27 Mejores ejercicios cabeza larga tríceps
03:40 Mejores ejercicios cabeza media tríceps
03:54 Mejores ejercicios cabeza lateral tríceps
04:18 Conclusión y Cursos de Fit Generation

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🎞 Edición por:   / geroimparable