Скачать или смотреть 15 MIN YOGA pour réduire ton stress et ton anxiété et réguler ton système nerveux ✹ Yoga débutant

✹ Ta séance de yoga pour réduire ton stress, tes angoisses ou ton anxiété, grâce au yoga, au mouvement, à la respiration et la pleine conscience.

On commence cette séance de yoga debout avec des étirements doux et des mouvements fluides pour faire circuler les pensées et l’énergie, puis je te propose un exercice de respiration (pranayama) pour calmer et réguler ton système nerveux.
J’espère que cette séance de yoga anti-stress te fera le plus grand bien,
Charlotte.

📆 Je publie une nouvelle séance courte chaque lundi, abonne-toi pour ne pas passer à côté !

Ressources:
✨ Reçois gratuitement 3 pratiques exclusives de mon studio en ligne : http://subscribepage.io/1Q3pwX
💙 Pour suivre toutes mes actualités, rejoins-moi sur instagram :   / yogavecharlotte  

Si tu as aimé cette vidéo tu pourrais aimer celles-ci :
   • 15 MIN YOGA DEBUTANT ✹ Séance de yoga pour...  
   • MORNING YOGA DEBUTANT ✹ Video de yoga viny...  

Temps forts:
00:00 présentation et introduction
00:33 début de la séance debout
01:25 respiration profonde abdominale
01:51 échauffement debout
04:40 flow guerrier 2, fente, torsion, vinyasa et chien tête en bas
09:06 : respiration carrée
11:33 : respiration pour se détendre
14:10 : méditation
14:54 : gratitude et fin de séance

Je suis Charlotte, professeure de yoga certifiée (300h vinyasa, yin, anatomie fonctionnelle). J’enseigne un yoga accessible, créatif et fluide, mêlant mouvement, respiration et conscience du corps. Aujourd’hui, je me consacre à l’enseignement en ligne, pour rendre le yoga plus simple à pratiquer au quotidien. 💙

AVERTISSEMENT - Consulte ton médecin avant de commencer une nouvelle pratique. En suivant cette vidéo, tu acceptes d’être responsable de ta santé. Écoute toujours ton corps, il sait quelles sont ses limites.

#yogadebutant #yogadoux #yogaroutine #15minyoga #yogaforanxiety #yogaforstressrelief #anxiété