Скачать или смотреть 一度に作って大量冷凍！忙しくても手間なしで野菜＆たんぱく質がとれる【ラーメンストック】基本のセットとアレンジレシピ

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💁‍♀️今回のレシピはこちら💁‍♀️
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【材量】5食分
鶏むね肉 1枚(300g)
キャベツ 1/4玉(300g)
にんじん 1本(150g)
長ねぎ 1本(100g)
しめじ 1束(100g)
しょうが 1片(15g)
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⏰️タイムスタンプ⏰️
0:00　はじめに
0:56　食材・保存袋
2:06　ストック作り
9:32　①基本のラーメンアレンジ
11:00　②ちゃんぽん風
11:51　③酸辣湯風
12:57　④あんかけ焼きそば風
15:09　⑤ごま香る油そば風


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🕊自己紹介🕊
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1995年生まれ　管理栄養士

生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。

私自身も朝から晩まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺

管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）

なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！
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