Skoliose Übungen für zuhause (mit Erklärung)

Wir zeigen dir, welche Übungen du bei einer Skoliose selbst zuhause machen kannst.
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▶ VIDEOBESCHREIBUNG
Hier findest du die Beschreibung des Übungsvideos:

1. Streckung der Wirbelsäule
In einer maximalen Streckstellung der Wirbelsäule wird eine Muskelspannung aufgebaut.

2. Stabilisation in Streckstellung
In maximaler Streckung der Wirbelsäule wird die komplette Rückenmuskulatur zur Kräftigung aktiviert.

3. Entlastungsstellung
Die Wirbelsäule wird gestreckt und entlastet. Gleichzeitig werden Muskelgruppen gedehnt, was zu einer Verbesserung der Haltung führt.

Wichtig:
- Immer die Schmerzgrenze beachten
- Nach der Übung sollte es besser gehen

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Euer Online-Physiotherapie-Team
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Rechtlicher Hinweis:

Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!

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