Lịch tập chân dựa trên cơ sở khoa học để tăng trưởng cơ bắp

Buổi tập chân sẽ là hôm thử thách và phấn khích nhất. Nhưng cũng có thể là ác mông của một số anh em..
Sẽ có rất nhiều cách để sắp xếp lịch tập chân, bởi lịch tập sẽ phụ thuộc vào trình độ tập luyện của từng người khác nhau và ở từng giai đoạn huấn luyện cho từng mục tiêu...
Hôm nay tôi sẽ chia sẻ một buổi tập chân thông thường. Nhưng trước tiên xin bạn đừng quên thể hiện sự ủng hộ bằng cách ấn like cho video này và đăng ký kênh của tôi....

📌 LIÊN HỆ VỚI BẰNG QUA: https://gym.nguyenbaobang.com/

#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong

🔲 Danh sách video tập luyện tăng cơ giảm mỡ:
   • 5 sai lầm lớn nhất trong tập ngực khi...  

🔲 Danh sách video dinh dưỡng tăng cơ giảm mỡ:
   • Cách tăng cơ giảm mỡ bụng tuổi trung ...  


📌 Chương trình nên tham gia:
➤ Tập luyện tăng cơ giảm mỡ, nt qua fanpage: https://gym.nguyenbaobang.com/

➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: https://nguyenbaobang.com/personal-tr...

➤ Ông hoàng phong the:
https://nguyenbaobang.com/ong-hoang-p...


📌Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:

➤ Fanpage: https://gym.nguyenbaobang.com/
  / nguyenbaobangbody  

➤ Website: https://nguyenbaobang.com/

Dòng thời gian video:
00:00 Giới thiệu buổi tập chân
00:22 Thủ tục khởi động
01:03 Squat
02:18 Barbell romanian deadlift
03:42 Bulgarian split squat
04:48 Lying leg curls
06:43 Seated leg extensions
07:21 Toes elevated smith mach
08:01 Tập bụng
08:22 Lịch tập chân và pt online