Скачать или смотреть 157【足】ハムストリングの柔軟性あげるには大臀筋を鍛えて筋バランスを整える👍

#ハムストリング #腰痛改善 #大臀筋 #赤羽整体

179【足/姿勢】ハムストリングは背中と一緒に伸ばすと姿勢改善アップ⤴️
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158【足】ハムストリングをよく伸ばすには「先に」大腿四頭筋を解す
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123【ケア】ハムストリングをボールを使って圧迫して伸ばして緩めて癒着解消する
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109【足】内転筋群と半腱半膜様筋を伸ばして背中を伸ばす
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☘️整体院華羽：http://seitaiin-hanaha.com/

【目次】
00:00-
00:09-関節角度により優位に働く筋肉は異なる
01:31-ハムストリングが硬くなる生活背景
02:15-①やり方
04:59-②更に負荷をかけたい方


こんにちは😊
赤羽で治療から身体調整まで身体を整える仕事をしております、原田です✨

こちらの動画では施術を元に、普段のセルフケアに使える内容をお届けしております🎶
動画では伝わりにくい、伝えられないこともありますが、その中でも画像や色々駆使して少しでもプラスになる内容を伝えられたらと思っております✨

痛み以外でも、
＊セルフケアでの効果以上に身体を整えたい
＊ここがケアしきれない
＊もっと身体を良い感じに整えたい🎶
方は赤羽までお越しくださいませ❤️

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