Скачать или смотреть 背中が緩まない本当の原因。“９胸椎の支え”次第で背中は変わる｜219

🔗 仙骨も同時に触れる方がわかる方も多かったです！お勧め✨   • 背中の硬さが続く本当の理由。実は…仙腸関節の支えが抜けているから　224  

🔗こちらを合わせて行うとより感覚が掴みやすく、効果も高まるのでお勧めです🍀
【深層筋が働くと背中が緩む理由】   • 背中が硬い本当の理由。深層筋が“働く感覚”を失っている。｜217  

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🌿 長年の背中の硬さ・姿勢の崩れを、深い部分から整えたい方へ全身のつながりを踏まえて、症状の根本原因から整えていきます。

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🟡お身体のご相談について🟡

この動画では、症状名での断定や個別判断は行っていません🍀
身体の構造や働きを知り、ご自身で反応を観察するためのヒントとしてご活用ください。
より細かく状態を見極めたい方は、施術にて反応の条件を整理しています。

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⏱ この動画の内容（タイムテーブル）
00:00〜　導入：背中の硬さと「代償」という視点
00:03〜　硬さは代償のサイン？
01:53〜　なぜ前後バランスが重要？
02:54〜　前後バランスを見るときのキーポイント「第9胸椎」
05:50〜　感じて変化を加速する体感ワーク（ボール＋壁立ち）
09:03〜　よくあるNGポイントと修正のコツ
10:47〜　ステップ編：内転筋トレーニング＆コアとの連動
14:40〜　深堀り編：言葉で実況して変化を“定着”させる身体探求ガイド

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📌🟡道具
・空気量を調整できるボール（直径 約20〜25cm 目安）　
検索ワード　ピラティスボール

深堀り編
・内転筋トレーニング器具
初心者向けはこちら(10-12キロ)
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最近、パワー が強いものも多く出ているので
張力が記載されているものを購入するとよいですよ✨

・ボール
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📌 関連動画（あわせて観ると理解が深まります）
・背中の深層筋が働くと「硬さ」が変わる理由　
→   • 背中が硬い本当の理由。深層筋が“働く感覚”を失っている。｜217  
・「背中の硬さ：骨盤」　
→   • 背中が硬い…実は“太ももと骨盤のサボり”が原因だった！　｜201  
・「背中の硬さ：胸椎」　
→   • 背中の硬さが戻る…本当の理由はここ！首肩の不調も変わる　｜202  
・姿勢と呼吸を整える“コア”について　
→   • コア筋を使った軸＋骨盤安定で気になる症状『繰り返さない』長く動けるからだの作り方｜207  

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#背中の硬さ
#胸椎
#姿勢改善
#呼吸が浅い

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🔶自己紹介

こんにちは😊

東京赤羽にて「痛みを取り切る」だけでなく「痛みの起きにくい身体創り」まで行う全身調整整体院「華羽」を開いています。作業療法士の原田です。

動画では要因からアプローチすることを主に、普段のセルフケアに使える内容をお届けしております。

身体感覚やイメージなど言語でお伝えが難しい部分は、画像や色々駆使して少しでもプラスになる内容を伝えられたらと思っております。

✅セルフケアでの効果以上に身体を整えたい
✅戻りのない全身が整った状態を創りたい
✅セルフではケアしきれない箇所がある
✅なりたい身体状態がある
など。より全身を整えていきたい方はぜひご相談ください。

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