Evde Mobiliteni Test Et! (Omuz - Bel - Kalça Kas Dengesizliği)

Vücudumuzdaki herhangi bir kas dengesizliği direkt sakatlığa mahal verir. Bu yüzden bu kas dengesizliklerini hem iyi tespit etmek, hem de bunları dengelemek çok önemli.
Bu bölümde Clinic Athletic'e geldik ve Cem hocamız bize omuz, bel ve kalça için testler yaptı. Bu testleri siz de ayna karşısında evinizde rahatlıkla yapabilirsiniz. Ayrıca yaşadığınız dengesizlikleri gidermeniz için birçok egzersiz de veriyoruz.

Clinic Athletic'i Takip Edin:
  / clinicathletic  
   / clinicathletic  

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:

Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Ekipman:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


TOP 5 SUPPLEMENT:

https://www.agirsaglam.com/supplement/


AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 Ağırsağlam’a Hoş Geldiniz!
01:26 Omuz: Flexion & Extension Testi
03:50 Omuz: Internal & External Testi
07:36 Omuz Reçetesi
14:55 Bel: Rotasyon Testi
17:24 Bel: Lateral Flexion Testi
19:08 Bel: Lumbar Extension Testi
21:01 Bel: Lumbar Flexion Testi
22:58 Bel Reçetesi
27:23 Kalça: Internal & External Testi
30:53 Kalça Reçetesi