Скачать или смотреть 5 IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ RÁPIDAS, PRÁTICAS E SAUDÁVEIS | Receitas Lanches para Facilitar A Rotina

💓✨ Hoje preparei 5 receita/ ideias de café da manha e lanches saudáveis para facilitar sua rotina saudável! Tudo caseiro, prático e muito gostoso — perfeito para quem quer comer saudável e de forma criativa.


📍Link frigideira: https://s.shopee.com.br/807TUfXzXP
(A nossa é a de 26cm)

Receitas:

🔆 Tapiovo com queijo
2 fatias de mussarela
3 colheres de tapioca
1 ovo ou 2 ovos
Sal

🔆 Shake de morango proteico
10 morangos congelados
150ml de leite gelado
Adoçante (opcional)
2 scoops de whey

🔆 Pizza com pão de forma
2 fatias de pao integral
1 fatia de mussarela
1 colher de molho de tomate
Tomate picado
Oregano
5 min na Air fryer

🔆 Ovos mexidos
1 colher de requeijão light

🔆 Panqueca
1 banana
1 ovo
4 colheres de aveia
1 colher Cacau 100%Canela em po a gosto
2 Morangos picado

🧡 Se você gostou do vídeo, deixa seu like e comenta qual receita você quer testar primeiro!

📌 Me segue para mais dicas de organização, rotina e receitas fáceis aqui no canal!