Скачать или смотреть Ideias de Lanche Saudável para Facilitar Sua Rotina | Receitas Fáceis e Práticas

💓✨ Hoje preparei 4 receitas de lanches saudáveis para facilitar minha rotina! Tudo caseiro, prático e muito gostoso — perfeito para quem quer se organizar e economizar tempo no dia a dia.

Links mencionados no vídeo:
📍Link Kit Potes Herméticos Com Tampa De Bambu:
https://s.shopee.com.br/8zwdIDFpth

✨ Para o recheio de Frango cremoso:
500g de frango cozido e desfiado sem tempero (reserve o caldo do cozimento)
1 fio de azeite
Cebola e alho a gosto
50g de extrato de tomate
100ml do caldo de cozimento do frango

Para o recheio de Carne moída:
500g de paleta bovina moída
1 cebola média picada
3 dentes de alho ralados
Sal e primeira do reino


🧁🍓 Bolinho
1 ovo
20 gramas de farinha de aveia
15 gramas de cacau 70%
1 concha de fermento
1 colher de adoçante em pó ou açúcar de sua preferência


🥝🍓 Overnight
Quantidade por cada pote
2 colheres grandes de aveia
1 colher de chia
3 colheres de iorgute natural
2 colheres de leite
Whey da sua preferência
Frutas: usei morango, manga e kiwi

😋 Pastel
1 folha de Wrap
Recheio: frango temperado aprox. 50g
1 colher rasa de requeijão
Meia fatia de mussarela
Gema de ovo para pincelar


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