【ヴィーガン|VEGAN】週末作り置き｜お弁当・玄米・ひよこ豆の準備🌱Yuka

ヴィーガン栄養学生のYukaです！今回は忙しい平日を快適に過ごすための週末にするお弁当の準備と、玄米とひよこ豆の炊き方をご紹介します。大学生活で多忙な私が実際に長いこと実践してきている方法なので、皆さんの参考になれたら幸いです♪

＊＊＊この動画について＊＊＊
私が使っているもの：
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・ひよこ豆
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私がiHerbでよく買うもの：
オートミールローション（顔と体の保湿に）
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スイートアーモンドオイル（顔と体の保湿に。買うときに下の二つのどちらか安い方を買っています。）
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ビタミンB12サプリメント (2-3日おきに摂っています。半年くらい持ちます。)
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ビタミンDサプリメント（日照時間が短く外にいる時間が少なくなる冬場は二日おきに、夏場は週に一度くらいで摂っています。一年に二瓶ほど消費します。）
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日本では手に入りにくいお勧め商品：
ナチュラルピーナッツバター
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オーガニックゴマタヒニ（練りごま）
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＊＊＊音楽＊＊＊
・Smooth Meditation - DJ Grumble

お勧めドキュメンタリー映画・Youtube動画：
・「WHAT THE HEALTH（ 健康って何？）」（動物性食品と健康についてまとめたドキュメンタリー）　
http://www.whatthehealthfilm.com/　（英語...
・「カウスピラシー」（畜産業と環境問題をまとめたドキュメンタリー）
http://www.cowspiracy.com/　（英語リンク）
・「DOMINION」（畜産業の実情をまとめたドキュメンタリー）
   • Dominion (2018) Full Documentary  
・「Best Speech You Will Ever Hear」（日本語訳あり）
   • Best Speech You Will Ever Hear - Gary...  

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