Sporda Isınma ve Soğuma Hareketleri Nasıl Yapılır

Antrenman öncesi doğru ısınma , bitiminde ise soğuma nasıl yapılır? Spora başlamadan önce en çok dikkat etmemiz ve atlanılmaması gereken konuların başında nasıl ısınma ve soğuma yapacağımız geliyor... Yapacağımız antrenman şekli ve çalıştıracağımız kas grubuna göre vücudumuzu antre etmemiz gerekir... Spordan sonra ise vücudumuzun doğru bir şekilde dinlemeye geçebilmesi için de soğuma hareketleri son adım olarak atılmalı... Siz de sporda ısınma ve soğuma nasıl yapılır, bu konuda dikkat edilmesi gerekenler nelerdir diye merak ediyorsanız hemen oynat tuşuna basın ve videoyu sonuna kadar izlemeyi, yorum yapmayı unutmayın.

Kanalıma abone olmak için:    / @tugcealpay  

Diğer Videoları İzlemek İçin:

Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı:    • Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenman...  
Arka Kol Antrenmanı (Triceps):    • Arka Kol Antrenmanı (Triceps) | Tuğçe...  
Squat Challenge:    • Squat Challenge Part 1 | Tuğçe Alpay  
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri:    • Plank Challenge | Karın Kası Egzersiz...  
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma:    • İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma | Tuğ...  

Instagram:   / tugce_alpay