3 exercices pour corriger la BOSSE DE BISON

Voici 3 exercices pour corriger la bosse de bison
PROGRAMME BOSSE DE BISON (complet) : https://bit.ly/3SpIE1q
VOL 1/2 : https://bit.ly/3SpPhRn
VOl 2/2 : https://bit.ly/46ZXm3K

Je suis Charlotte et je vous aide à soulager le plus rapidement et durablement vos douleurs.
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A très vite dans de prochaines vidéos ! Prenez soin de vous !! 😉
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🔥 Vous souhaitez dire adieu à la bosse de bison ?
Dans cette vidéo, je vous présente 3 exercices incontournables pour corriger la bosse de bison tout en améliorant considérablement votre posture.
Si vous voulez en finir avec cette bosse disgracieuse et vous sentir plus confiant(e) dans votre apparence, suivez les vidéos que je propose à ce sujet.
Il est important de suivre toutes les vidéos car je ne donne pas tous les conseils d'une 1 seule vidéo.

Et si vous voulez vraiment un programme complet, vous avez le lien en haut de cette description.

🧘‍♀️ Dans cette vidéo, je vais vous guider pas à pas à travers chaque exercice, en vous fournissant des instructions détaillées et des astuces pour des résultats optimaux. Vous aurez besoin d'haltères légères à modérées selon votre niveau. Mais vous pouvez aussi les tester sans haltère pour commencer.
Et bien sûr d'un peu de discipline si vous voulez obtenir des résultats.

Au programme :

1️⃣ Exercice préparatoire : c'est un exercice très efficace pour allonger la nuque et le haut du dos dans le bon sens. Cet exercice, à faire tous les jours (ou 5 fois par semaine) est très efficace pour corriger la bosse de bison.

2️⃣ Exercice de Renforcement pour le Haut du Dos : je vous montrerai un exercice de renforcement ciblé pour tonifier les muscles du haut du dos, vous aidant ainsi à obtenir une meilleure posture.

3️⃣ Exercice de Posture pour une Allure Élégante : la posture est la clé pour lutter contre la bosse de bison et l'hypercyphose dorsale sur le long terme. Cet exercice participe à renforcer les muscles entre les omoplates en haut et à l'arrière du dos pour améliorer la posture de manière générale.

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📝 De plus, je vous encourage à laisser un commentaire avec vos impressions et à partager vos propres expériences. Vous avez peut-être des questions ou des astuces à partager avec la communauté. Votre participation est précieuse !

C'est parti ! 💪

#CorrectionBosseDeBison #AméliorationPosture #ExercicesDos #BienÊtre #Santé
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Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !

Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.

Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.

🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...). Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !