Alongamento: por onde começar | Iniciante

Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas da Flexibilidade, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo.
https://bit.ly/trilhas-yt

Atendendo ao seu pedido, busquei fazer uma série iniciante mesmo, para aqueles que acham que o alongamento é uma realidade muito distante e já praticamente desistiu de buscar algo que realmente atenda a sua necessidade.

Pensando em você, essa série te coloca nos primeiros passos na busca pela saúde do seu o corpo, de se tornar mais móvel, menos travado e, de quebra, se livrar de algumas dores!

O esquema, você já sabe, só dar o play e seguir comigo!
Lembrando de que seu comentário é muito importante para que juntos possamos criar as aulas que ajudem na busca de uma vida equilibrada e saudável!

Se quiser mais algumas dicas de treinos e exercícios, só clicar no link e ver meu conteúdo no Instagram, sempre coloco coisas que podem ser úteis no seus treinos e no dia a dia.
  / o.rafaelandrade  

Bons treinos!