Скачать или смотреть Halloween 2025 🎃 Angst entmachten (Tipps)

Angst an Halloween – sie gehört dazu, zumindest im Film. Doch die wahren Monster sind oft in uns selbst: Sorgen, Zweifel, Unsicherheiten. In diesem Video zeige ich dir, wie du mit ACT lernst, diese Monster zu entmachten – ohne sie zu bekämpfen.

💡 Du erfährst:
– Warum Angst keine Feindin, sondern ein Signal ist
– Wie du dich mit deinen Gefühlen anfreundest
– Warum Mut bedeutet, trotz Angst zu handeln

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Wichtige Momente im Video
0:00 Intro „Halloween und Angst“
0:35 Angst verschwindet nicht, sie sitzt auch nicht am Steuer
1:02 Wie emotional frei bist du? (Test für 0€)
1:23 Impuls 1 – ACT Metapher „Monster am Wegesrand“
2:02 Fight – Fright – Freeze ➡️ hat ausgedient, oder?
3:28 Impuls 2 – Akzeptanz statt Vermeidung
4:33 Was kostet uns die Vermeidung?
5:39 Impuls 3 – Mut heißt Handeln mit Angst
6:55 Persönliches Beispiel – Mit der Angst singen (Defusion)
7:55 An Halloween die Angst mitnehmen
8:24 Onlinekurs „Emotionale Freiheit“
8:56 Outro „Halloween und Angst“

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🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du.

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