Stretching e Mobilità per tutto il Corpo | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una sequenza di stretching e mobilità per tutto il corpo.
Lavoriamo sulla mobilità della colonna e delle estremità, esplorando la flessibilità e rispettando il range del nostro movimento. Non mancherà la ricerca di rinforzo del corpo, unita a crescente consapevolezza e controllo.
Puoi usare questa serie di esercizi come riscaldamento prima o cooldown dopo una sessione più intensa oppure da sola, quando senti il bisogno di muoverti, sciogliere le tensioni e ritrovare una postura corretta e consapevole.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un grande abbraccio e a presto!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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