Pilates per sciogliere la muscolatura - Stretching attivo per tutto il corpo | 30 Minuti

Pilates per sciogliere la muscolatura - Stretching attivo per tutto il corpo | 30 Minuti | Pilates a casa

Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 😉❤️
Oggi faremo insieme una sequenza di allungamenti e Stretching per tutto il corpo.

Anzichè tenere le posizioni in modo prolungato, però, andremo a lavorare la muscolatura intorno a un singolo muscolo per permettere il suo allungo.
La serie di movimenti di Pilates che vedremo è dinamica,e mantiene il corpo attivo mentre cerchiamo l'allungamento.

Puoi fare questa serie di esercizi da soli, come allenamento a se stante, la mattina per scaldare tutto il corpo, oppure la sera per liberare mente e corpo dopo una lunga giornata.
Oppure puoi aggiungere questa serie a un allenamento di Pilates più intenso, usandola come Warm-up, come riscaldamento, o come sequenza finale di Stretching.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo, sempre.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e se non l'hai già fatto ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità.

Ti mando un grande abbraccio, alla prossima!!!

❤️❤️❤️😘😘😘

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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