Come dire di no... e vivere felici!

Come dire di no... e vivere felici!

Esploriamo l'importanza di dire di no come strumento fondamentale per prendersi cura di sé stessi e migliorare la propria qualità di vita. Spesso ci sentiamo in dovere di dire di sì a tutto, finendo per sovraccaricarci e trascurare i nostri bisogni personali. Dire di no, invece, è un atto di auto-amore e rispetto verso sé stessi. Vediamo quali sono le motivazioni che ci spingono a dire troppo spesso di sì e come fare per iniziare a contrastare questa pessima abitudine...

00:00 Intro
01:00 Perchè dire di NO è difficile?
01:45 Il bisogno di appartenenza
02:35 Non diciamo di no: Reputazione
03:22 Non diciamo di no: Le relazioni
03:44 Non diciamo di no: Influenza sociale
04:10 Non diciamo di no: La frattura con l'altro
05:20 La storia di Claudia
06:25 La paura di essere abbandonati
07:50 Dire sempre si come forma di Svalutazione
08:20 Quando dire di no
09:15 Come imparare a dire di no: Strategia 1
10:35 Come imparare a dire di no: Strategia 2
11:00 Come imparare a dire di no: Strategia 3
12:00 La difficoltà a dire di no è una malattia mentale?
13:01 Il no e la fase evolutiva dei bambini

Qualche di video di approfondimento:

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