Скачать или смотреть "내장지방이 증발했습니다..." 30일 러닝 후 충격적 결과… I 김병곤 교수 통합본

🎙️ 문의: hypermedia7292@gmail.com
🎙️ 진행자: 김현욱 아나운서

00:00 인트로
00:46 1강시작
00:59 나이들수록 나오는 뱃살, 이유는 지방이 아니라 '이것'
01:30 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 확 빠집니다
10:53 잘못된 걷기, 우리 몸을 위험하게 만드는 충격적인 이유
11:43 '걷기만 해도 운동이 된다?' 착각입니다
12:32 바로 해보세요! 가장 효과적인 걷는 방법 3가지
16:11 제대로 걸어도 '여기'가 다시 살아 납니다!
17:03 2강시작
17:06 병원에서도 모르는 두통의 원인
17:38 3초안에 거북목 확인하는 방법
18:38 90프로가 잘못 알고 있는 거북목 스트레칭
21:18 3초만에 거북목을 되돌리는 초간단 자세
23:38 자세만으로 키 2CM 크는 방법
24:46 일상에서 우리 몸을 망친느 최악의 자세
27:14 3강시작
27:17 95%는 잘못된 방법으로 달리고 있습니다
27:38 현대인이 살려면 러닝이 필수인 이유
28:28 '이걸' 모르고 러닝하면 100% 다칩니다
32:31 '이런증상' 나타나면 러닝을 즉시 멈추세요
33:26 부상없이 건강하게 러닝하는 방법
38:27 실내 러닝과 야외 러닝의 차이점
39:31 달리기를 꼭 해야하는 이유
40:23 4강시작
40:27 러닝이 체지방 연소에 최고인 이유
42:32 인터벌이 일반 조깅보다 좋은 이유
44:09 대부분은 러닝머신을 잘못 사용하고 있습니다
44:49 천국의 계단을 하고 무릎이 아픈 이유

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