下背痛，怎麼練核心又不傷腰？來練「半捲躺」更好上手【早安健康】

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還在新手階段的你，想要練捲腹，卻找不到方法嗎？如果是這樣不妨試試半捲躺，充分的體驗一下腹部收縮的感覺，穩定你的脊椎，如果你有下背痛，或是長時間坐在辦公室，一起來試試喔！

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