Скачать или смотреть 【一緒に勉強】筋肉が攣る（つる）って何のこと？筋痙攣・筋スパズムの原理と対処法について

0:00 前置き（基礎知識）
1:09 攣ることのメカニズム
9:31 攣らなくするためのポイント
11:43 攣ってしまった後の対処法　

【参考文献】
Tarzan（No.511）_マガジンハウス：P60　取材・文/井上健二　監修/新田収（敬称略）

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＜Tomy（トミー）：経歴＞
◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科（スポーツ医科学専攻）
◯日本ストレッチング協会認定ストレッチインストラクター（JSA-CSI）
◯全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）&認定SCスペシャリスト（NSCA-CSCS）
◯日本リラクゼーション業協会認定試験官

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