درمان گردن درد با 6 تمرین تقویتی در خانه یا محل کار (روش فوری و تضمینی)

در این ویدیو روش های درمان گردن درد با استفاده از تمرینات تقویتی ساده و خانگی آموزش داده می شود. با انجام این تمرینات ساده می توان از بروز گردن درد پیشگیری کرد. تمام افرادی که کارشان پشت میز است و زمان های زیادی را صرف نگاه به کامپیوتر، گوشی تلفن همراه و یا کتاب می کنند حتما باید این ویدیو را
نگاه کنند.
بنابراین این ویدیو مخصوص قشر وسیعی از مردم مانند کارمندان، دانش آموزان و دانشجویان، گرافیست ها و مهندسان کامپیوتر و تمام کسانی است که روزانه مدت زمان زیادی را پشت میز هستند .
رفع گردن درد با تمرینات تقویتی ساده ، نوعی ورزش نیز محسوب می گردد.
در یک ویدیوی دیگر که مربوط به درمان گردن درد با تمرینات کششی ساده است، روش های کشش گردن توضیح داده شده است که دیدن این ویدیو نیز برای همگان توصیه می شود و لینک آن را برای شما در پایین گذاشته ایم.
   • درمان گردن درد با تمرینات ساده کششی: ...  
چند ویدیوی دیگر درباره گردن درد ارائه کرده ام که لینک آنها را در زیر قرار می دهم
علت درد گردن , درد پشت سر و درد پشت گردن در این ویدیوها توضیح داده شده است.
ویدیوی اول: درمان گردن درد با روش های خانگی
   • Видео  
ویدیوی دوم: علائم گردن دردهای خطرناک که نیاز به معالجه ی فوری دارند
   • Видео  
ویدیوی سوم: گردن درد چگونه ایجاد می شود؟ توصیه های خیلی مهم و حیاتی
   • Видео  


برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3uHTaF9

وب سایت فیزیوتراپی رویش:
https://www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
  / rooyesh.pt  
کانال تلگرام رویش:
https://t.me/Rooyesh_Pt

من عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.

#گردن_درد
#درمان_گردن_درد
#درمان_خانگی_گردن_درد