"근육량 늘리려고 섭취한 단백질이 독이 됐다" 과한 단백질 섭취와 영양 불균형으로 망가져 가는 몸을 만들고 계신나요?│귀하신 몸│

Описание к видео "근육량 늘리려고 섭취한 단백질이 독이 됐다" 과한 단백질 섭취와 영양 불균형으로 망가져 가는 몸을 만들고 계신나요?│귀하신 몸│

※ 이 영상은 2023년 8월 19일에 방송된 ＜귀하신 몸 - 15화 무작정 먹는 단백질, 당신이 위험하다＞의 일부입니다.

필수 영양소로 단백질이 강조되는 시대! 우리는 단백질에 대해 얼마나 알고 있을까? 단백질을 과잉 섭취하면 우리 몸엔 무슨 일이 벌어질까? 단백질에 대한 오해와 진실을 바로 잡고, 단백질을 건강하게 먹는 방법에 대해 모색해본다.

△ 먹는 즐거움과 맞바꾼 단백질 섭취
근 성장을 위해 매 끼니 단백질을 챙긴다는 이재혁 님(24세).
대학교 입학 후 자기 관리의 필요성을 느껴 운동과 단백질 위주의 식단을 시작했다. 주 5회 운동은 기본, 1년 반째 이어지는 식단에는 오로지 밥, 닭가슴살, 달걀뿐이다. 주변의 만류에도 그동안의 노력이 무너질까 쉽게 포기할 수 없던 식습관. 단백질 하루 권장량을 훌쩍 넘긴 그에게 점점 이상 반응들이 나타나기 시작하고, 이를 본 전문가들은 입을 모아 경고하는데... 과연 그는 건강과 근육, 둘 다 지켜낼 수 있을까?


✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 - 15화 무작정 먹는 단백질, 당신이 위험하다
✔ 방송 일자 : 2023년 8월 19일

#ebs건강 #귀하신몸 #단백질 #과잉섭취 #건강 #고단백 #고기 #닭가슴살 #단백질음료 #프로틴 #단백질보충제 #단백질쉐이크 #식단 #식습관 #운동 #신장 #근육 #간수치 #허양임 #근육량증가 #단백질섭취법 #탄단지 #탄단지비율 #단백질권장섭취량

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео