前橋市「ピンシャン！元気体操」動画「⑥お口アップ体操」（６分２８秒）

Описание к видео 前橋市「ピンシャン！元気体操」動画「⑥お口アップ体操」（６分２８秒）

前橋市オリジナルの介護予防・フレイル予防のための体操です。
椅子さえあれば、いつでもどこでも行えます。
ストレッチ、筋力強化、有酸素運動、お口の運動を組み合わせ、全部で６つの種目で構成されています。
ここでは「⑥お口アップ体操」をご紹介します。
「食べる」「飲む」「話す」ために必要な顔面や舌の筋肉を鍛え、口の渇きを予防します。
朝の洗顔後や食前に行ってみましょう。
（※感染予防対策のため、顔を触る前は必ず手を洗い、飛沫がとばないよう他の人と離れて行いましょう。）

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