ADDIO Tallonite:Fai questi ESERCIZI per ELIMINARE il DOLORE al TALLONE

Se hai una TALLONITE, Hai forti DOLORI al TALLONE e sei alla ricerca di ESERCIZI PER LA TALLONITE in grado di darti sollievo e sopratutto ELIMINARE il DOLORE sotto al TALLONE, che non ti permette di stare in piedi o di camminare in modo adeguato.

IN questo video ti mostrerò una serie di esercizi per la TALLONITE efficaci e sopratutto TESTATI in grado di darti sicuro sollievo per il dolore sotto al TALLONE.
Sono ESERCIZI molto semplici, ed immediati, necessitano da parte tua esclusivamente di Essere eseguiti con attenzione e molta ABNEGAZIONE. Dovrai infatti eseguire gli esercizi per la TALLONITE, ogni giorno dedicandogli 10 minuti della tua giornata, in quanto la Cura del piede e della Zona del Tallone e della fascia sono aree molto dolenti, infiammate e particolarmente difficili da curare.

Questi esercizi sono pensati per sfiammare il tallone, allungare la fascia plantare, dare mobilità alle articolazioni, e migliorare il tono muscolare andando a rinforzare i muscoli del piede, e del polpaccio.

Link al FOAM ROLLER per decontrarre il polpaccio https://amzn.to/3IhTGAQ

Sono sicuro che tali esercizi per il piede, possono darti davvero sollievo, se non guarisci puoi sempre chiamarci al numero 06/68808629 per fissare un appuntamento. Eventualmente puoi contattarci visitando il nostro sito https://www.mdmfisioterapia.it

Link:
cuscino propriocettivo: https://amzn.to/3InlvHX
Foam roller: https://amzn.to/3Xdrnrv


La mia attrezzatura:
Camera: https://amzn.to/3Gr0wmg
Obiettivo: https://amzn.to/3Grgixm
Luci: https://amzn.to/3Vqpczq
Microfono: https://amzn.to/3WLkQUs

00:00 Gli esercizi per la TALLONITE a cosa servono
01:09 Esercizio 1 fTALLONITE riscaldamento caviglia
02:08 Esercizio 2 stretching polpaccio
03:10 Esercizio 3 allungamento Flessore dell'alluce
04:17 Esercizio 4 Stropiccia la carta
04:44 Esercizio 5 allunga i muscoli della catena posteriore
05:59 Esercizio 6 massaggia il piede
07:57 Esercizio 7 massaggia la fascia plantare con la pallina da tennis
08:36 Esercizio 8 mobilizza l'alluce e rinforza
09:17 Esercizio 9 massaggia il piede con una bottiglietta ghiacciata
09:51 Esercizio 11 massaggia il polpaccio con il Foam roller
10:49 Esercizio 11 mantieni l'equilibrio esercizio propriocettivo
11:35 le terapie Fisiche nel nostro studio a Roma specializzato nel piede