🔴ESERCIZI PER FASCITE PLANTARE

⭕️ La #fasciteplantare è un’infiammazione della fascia plantare, ovvero il cordone fibroso che decorre in avanti dalla zona mediale del #calcagno fino alla radice delle dita del #piede.

La fascia plantare, composta da tre parti – esterna, interna e media –, ha un ruolo essenziale nella trasmissione delle forze del tricipite surale alle dita e la sua visco-elasticità permette di restituire per dimensione elastica una grande quantità di energia ad ogni falcata o ad ogni salto.

Si può manifestare a livello del calcagno, e viene in questo caso denominata fascite plantare prossimale, oppure a livello del mediopiede, in questo secondo caso viene denominata fascite plantare distale...

Per conoscere le cause, i sintomi e le cure leggi l'intero articolo qui 👉 https://bit.ly/2EzQfAQ

MIN 0:01 flesso/estensione di pianta e dita del piede
MIN 0:37 flesso/estensione solo di caviglia
MIN 0:52 automassaggio della fascia plantare con pallina tennis
MIN 1:46 automobilizzazione della pianta del piede
MIN 2:36 automassaggio della fascia plantare
MIN 3:20 punta/tallone da seduto
MIN 4:04 punta/tallone in piedi
MIN 4:30 lattina gelata sotto pianta piede (per decongestione)
MIN 5:12 stretching polpacci a muro
MIN 5:47 stretching della fascia plantare e polpaccio
MIN 6:26 esercizio di propriocettività


VIDEO REALIZZATO GRAZIE A 👉 https://www.fabriziomagoni.com/

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