Yoga na Cadeira: ALONGAMENTO para Home office e Idosos, ALÍVIO de TENSÕES | Fernanda Yoga

Oi pessoal! Essa aula é pra você que fica a maior parte do tempo sentado em casa ou no trabalho e precisa energizar o corpo e relaxar a mente!

E também, para todos que estão sentindo dores nos joelhos, pernas ou que tem dificuldades em ficar em pé nesse momento, essa aula poderá ajudar a não te deixar parado.

Pensamos também nesse momento de home office, em que nossa casa é o nosso escritório e muitas vezes temos dificuldade de nos adaptar ou sentimos no corpo e na mente os problemas de trabalhar em casa.

Então essa aula vai ajudar a manter o foco e concentração, e aliviar problemas de dores nas costas, estresse e tensões pra todos que trabalham no escritório, mas também em casa, como nesse momento de quarentena.

Espero que gostem!

❌CONTRAINDICAÇÕES ❌

PROBLEMAS GRAVES NO PESCOÇO:
- Postura do gato e da vaca sentados- deixar o pescoço na posição neutra

PROBLEMAS GRAVES NOS OMBROS:
- Evitar todas as posturas para ombros da aula ou buscar a orientação do seu médico

PROBLEMAS NA COLUNA/COSTAS:
- Postura de torção na cadeira

PROBLEMAS GRAVES NOS QUADRIS:
- Postura do pombo na cadeira

GRAVIDEZ:
- Evitar posturas que comprimam a barriga

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