Aula Grátis de Hatha Yoga Na Cadeira || Exercício Idosos || Pessoas Sedentárias || Menor Mobilidade

Alegria! Essa nossa prática na cadeira é focada em áreas que carregamos tensão. É uma prática rápida mas eficaz. Venha ficar mais feliz comigo.

‼️ AVISO !!

Pressão alta não eleve os braços acima da cabeça!

|| Caso você esteja passando por algum problema de saúde pergunte ao seu médico se você pode praticar. ||

|| Pratique de estomago vazio (duas horas depois de uma refeição leve ou quatro horas depois de uma refeição pesada) ||

|| Tenha atenção total no seu corpo e mente durante a prática ||

|| Pare a prática NA HORA se sentir qualquer sensação que não seja boa ||

|| NUNCA ultrapasse o seu limite ||

|| Respeite os sinais do seu corpo, se doer, incomodar ou não parecer certo saia da postura ||
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Olá, aprenda Yoga para iniciantes no meu canal.

Aqui você aprenderá a yoga passo a passo.

Todas as aulas foram pensadas para acalmar a mente e ajudar o corpo a se fortalecer.

Eu criei aulas que equilibram o sistema nervoso ajudando assim na melhora da ansiedade.

Se você não sabe por onde começar o melhor tipo de Yoga para iniciantes é o Hatha Yoga, que é o estilo base para todos os outros tipos de Yoga.

Eu uso também técnicas de Mindfulness, ou atenção plena para gerar energias mais coerentes e ajudar o corpo e a mente se conectarem de uma maneira fácil e linda.

Yoga tem muitos benefícios, é só pesquisar um pouquinho que você vai encontrar artigos sobre Yoga e os benefícios contra ansiedade, depressão, traumas, dores e muito mais.

Yoga é bom para tudo e para todos!!!
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