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スクワットの効果を高める３つのポイントを解説【60歳以上・シニア世代のための筋トレ入門】

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Описание к видео スクワットの効果を高める３つのポイントを解説【60歳以上・シニア世代のための筋トレ入門】

目次
00:00 オープニング
01:12 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント①
05:26 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント②
08:45 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント③
14:59 スクワット実演：ワイドスクワット
17:05 スクワット実演：スロースクワット
20:33 スクワット実演：スプリットスクワット

前回の動画：
【60歳からの筋トレ】シニアでも筋肉がつく科学的な方法
• 【60歳からの筋トレ】シニアでも筋肉がつく科学的な方法

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