生活智多星第1137集 顧脊椎 腰痠背痛不見了

✍️脊椎俗稱龍骨，是人體的重要支架，一旦出問題，站也不舒服、坐也不舒服，影響正常生活，要如何保養這條重要的龍骨，趕快來請教今天的兩位專家。

🔸中醫師 #林宣寧
🔸氣功老師 #彥寬

#脊椎 #龍骨 #黃金補腦 #骨質疏鬆 #氣功
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00:00 來賓介紹
01:32 老是腰痠背痛 小心是脊椎出問題
02:44 脊椎如氣血不通 恐影響行走能力
05:47 姿勢影響脊椎 彎腰搬重物最傷腰
08:49 氣功重督脈 氣血不通傷脊椎功能
11:12 跌倒易傷脊椎 治療加氣功好得快
12:55 矯正姿勢訓練肌力 改善脊椎角度
13:35 長期錯誤姿勢 影響脊椎肌肉張力
17:38 上班離不開三C 平常可練這兩招
19:36 高齡骨鬆患者 平常動作即會骨折
21:12 休息如不足 脊椎易受傷恢復也慢
22:41 慣性姿勢影響龍骨 加速脊椎退化
24:13 練氣功修練脊椎 啟動身體自癒力
27:12 姿勢錯易長骨刺 長期恐壓迫神經
29:54 脊椎問題怕就醫 如有麻痛熱別拖
32:58 中醫針灸放血中藥 也能治療脊椎
35:13 骨鬆也會痠痛 有多種中藥可改善
36:56 跟老師動一動 居家氣功保養龍骨
39:12 不愛運動不妨練氣功 正念效加倍
41:13 挑戰瑜伽高難度動作 小心傷脊椎
44:19 上班族別再久坐 定時伸展顧脊椎


週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起

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