Скачать или смотреть 腹內壓沒力，你就腰背痛！1招帶你練腹內壓｜功操大全

腹內壓是什麼，為什麼他沒力
是讓你腰痠背痛的原因？

重點整理
📍腹內壓是什麼？
📍怎麼鍛鍊腹內壓？
📍腹橫肌與帶脈的關聯

0:35 腰部構造介紹
1:05 腹內壓是什麼？
2:38 代償和疼痛的關聯
3:35 怎麼建立腹內壓？
4:10 腹橫肌運動
6:10 檢查腹橫肌有無啟動
7:03 腹橫肌為何會失能
7:49 腹橫肌與帶脈的關聯
9:49 運動治療推薦
11:02 江湖一點訣

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企劃製作人：林瑜嫻Sean
拍攝：果園影像