Apprendre le geste des bras | Crawl

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Apprenez à bien exécuter le mouvement des bras en Crawl grâce à cette vidéo.

Cette vidéo est centrée uniquement sur la partie supérieure du corps lors de la nage. Pour approfondir le mouvement des jambes, nous vous invitons à poursuivre le visionnage de ce programme pour apprendre à nager le Crawl.

C’est l’élément principal pour créer la force de propulsion. Nous présentons ici le mouvement de bras décomposé en trois temps. Nous allons d’abord comment prendre appui, puis comment faire la traction correctement, et enfin comment faire le bon mouvement de bras pour revenir à la surface.

Le programme Crawl a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation de Pierrick Le Floch, entraineur au club de natation de Hendaye.

Pour soutenir Sikana:
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Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

Chapitrage :

00:00 : Introduction
00:27 : La prise d'appui
00:52 : La traction
01:41 : Le retour aérien