Как избавиться от жира на груди? Избавься от мужских сисек за 1 НЕДЕЛЮ!

👉 Следуйте вместе с нами за «Как избавиться от жира на груди? Избавьтесь от мужской груди за 1 НЕДЕЛЮ! Тренировка», которая поможет увеличить вашу общую силу и выносливость 💪

Это видео о: тренировка для сжигания жира в груди дома, тренировка для сжигания жира в груди для мужчин, тренировка для сжигания жира в груди без оборудования, тренировка для сжигания жира в груди дома - без оборудования

🔴 Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, а также нажмите на значок колокольчика, чтобы получать обновления видео.

⏱️ Продолжительность: 5 минут
💪 Количество упражнений: 5
⏱️ Формат: 1 упражнение = 1 минута = 45 секунд работы + 15 секунд отдыха.
🤸‍♂️ Оборудование: ваше тело

⏰ Таймкоды ⏰
⚠️ Ниже в скобках указаны основные работающие мышцы.

00:00 - Как убрать жир с груди? Избавься от мужских сисек за 1 НЕДЕЛЮ!
00:17 - 1. Шлепки по спине (дельты, грудные мышцы)
01:17 - 2. Разведение рук над головой (дельты, грудные мышцы)
02:17 - 3. Муха сидя на пуфике (Дельты, Печ)
03:17 - 4. Удар сидя на пуфике (Дельты, Грудные, Пресс, Косые)
04:17 - 5. Разведение рук лежа на полу (дельты, грудные мышцы)

📆 Рекомендуемый план
Неделя 1 ✅ Делайте это 3 дня в неделю
Неделя 2 ✅ Делайте это 4 дня в неделю
Неделя 3 ✅ Делайте это 5 дней в неделю
Неделя 4 ✅ Делайте это 6 дней в неделю (1 день отдыха)

🔴 Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, а также нажмите на значок колокольчика, чтобы получать обновления видео.