Smith Machine Öyle Kullanılmaz, Böyle Kullanılır! (En İyi Egzersizler!)

Smith machine çok eleştiriliyor, uzak mı durmalıyız? Hiçbir egzersiz yapamaz mıyız? Faydaları neler? Zararları neler?
Bu videoda smith machine'de yapılan yanlışlardan, makinenin çirkin kullanımlarından ve yapabileceğimiz doğru uygulamalardan bahsediyoruz. Ayrıca smith machine'de yapabileceğiniz özel egzersizleri de listeliyoruz.

Araştırma: https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fu...

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:

Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Ekipman:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


TOP 5 SUPPLEMENT:

https://www.agirsaglam.com/supplement/


AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 SADECE Smith Machine’de Yapabileceğin 9 ÖZEL Egzersiz!
00:41 Serbest Ağırlık vs. Smith Machine
02:29 Bilimsel Çalışma
03:29 Kötü Kullanım
06:00 Çirkin Kullanım
07:13 İyi Kullanım
08:59 Özel Egzersizler