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【やる気が出ない時専用】ごろごろしながら、とりあえず動く８分エクササイズ！何もできなかった罪悪感をチャラにしたいあなたに送る😇

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Описание к видео 【やる気が出ない時専用】ごろごろしながら、とりあえず動く８分エクササイズ！何もできなかった罪悪感をチャラにしたいあなたに送る😇

【筋トレ】

▶︎8分
▶︎30 秒ワークアウト　 / 10 秒休憩

0:15 クラムシェル
0:55 フロント＆バックキック
1:35 サイドレッグレイズ＆トゥータッチ
2:15 レッグカール＆レイズ
2:55 シザース
3:35 クラムシェル
4:15 フロント＆バックキック
4:55 サイドレッグレイズ＆トゥータッチ
5:35 レッグカール＆レイズ
6:15 シザース
6:55 バイシクル
7:35 左右膝倒し

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