Buttwink - ogarnij swoją miednicę

Buttwink, czyli taki trójbojowy twerking przez niektórych trenerów jest demonizowany, a przez innych ignorowany.

Prawda jednak jest taka, że podwinięcie miednicy w trakcie przysiadów jest cichym zabójcą lifterowych kręgosłupów. I mówimy to o akcjach, które potrafią wykluczyć z treningów nawet topowych zawodników na długie miesiące.

Przyczyny buttwinka możemy podzielić na te bardziej znane, i tu mamy ich 4:
brak umiejętności spięcia,
źle dobra technika,
mała mobilność przywodzicieli,
mała mobilność w stawie skokowym.
Mamy też nieco grubsze rozkminy i rzadsze przypadki, w których podwinięcie miednicy może być spowodowane:
brakiem mobilności w odcinku piersiowym,
złe ustawienie odcinka lędźwiowego,
mała mobilność grupy kulszowo-goleniowej.

Jak zaradzić tym problemom? Odpowiedź znajdziecie w dzisiejszym materiale zrealizowanym wraz naszym fizjoterapeutą - Marcinem Kosowskim.